اطعمة هامة للاطفال بعمر 15 شهر 2020 حصري
نقدم لكم اهم الاطعمة التي يجب اعطائها للطفل بعمر 15 شهر والتي توفر له التغذية اللازمة في هذه المرحلة .

حليب البقر (حليب كامل الدسم أو خالي الدسم)

تسأل العديد من الأمهات ، "كم كمية الحليب التي يجب اعطائها للطفل بعمر 15 شهرًا؟" يمكنك إعطاء 360-480 مل من حليب البقر يوميًا لتلبية الاحتياجات اليومية من الكالسيوم وفيتامين D.

نظرًا لأن طفلك الآن صغير ، قدمي له حليب البقر في فنجان وليس في زجاجة.
قسّمي 480 مل من الحليب إلى ثلاث حصص ويمكن إعطاءها بأي شكل من الأشكال ، مثل الحليب المخفوق ، والحلويات ، واللبن الزبادي ، والبانير ، والكاسترد ، إلخ ، لتقديم مجموعة متنوعة من الحليب العادي. ولكن تذكر دائمًا تقديم نموذج واحد مرة واحدة يوميًا.
يمكنك الاستمرار أو التوقف عن الرضاعة الطبيعية الآن. لم تعد مضطرًا إلى تقديم الحليب الصناعي لأن النظام الغذائي الصلب يخدم جميع المتطلبات.

الفواكه والخضروات الطازجة

شجع طفلك على تذوق اطعمة أكبر من الأطعمة الطازجة وغير المجهزة. وذلك من خلال مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات الطازجة التي لن تضيف اللون فقط إلى طعام طفلك بل تجعل وجبة طفلك مغذية. سوف تساعد الجرعة اليومية من هذه الوجبة طفلك على الحصول على إمدادات جيدة من العناصر الغذائية الأساسية اللازمة للنمو .

الحبوب

الحبوب هي مصادر جيدة للكربوهيدرات ، والتي هي المصدر الرئيسي للطاقة للجسم. يمكن اعطائها للطفل باشكال عدة من الحبوب ، مثل الأرز والقمح ، وذلك من خلال النظام الغذائي اليومي ، الذي يتم تقديمه خلال أوقات مختلفة من اليوم.

البروتين والدهون في النظام الغذائي

الأطعمة الغنية بالبروتين ضرورية في النظام الغذائي للطفل. إذا كنت تفضل البروتين الحيواني ، فقم بإضافة اللحوم والدجاج والبيض للحصول على كمية متوازنة من الدهون والبروتين. يمكنك أيضًا تجربة الأسماك مثل سمك السلمون وسمك التونة المعلبة وسمك السلور ولكن أثناء قيامك بذلك ، تذكر طهيه جيدًا.