تنظيف البشرة المعرضة للأكزيما – تعاني البشرة المعرضة للأكزيما من الجفاف الشديد، الحكة، والاحمرار، مما يجعل العناية بها أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحتها وتهدئة الأعراض.
ومع دخول فصل الشتاء، تزداد التحديات التي تواجه البشرة الحساسة، حيث تؤدي درجات الحرارة المنخفضة، التدفئة الداخلية، والهواء الجاف إلى تفاقم الجفاف وتهيج الجلد.
لذلك، من الضروري اتباع روتين تنظيف لطيف ومناسب للبشرة المعرضة للأكزيما للحفاظ على ترطيبها وتهدئتها، مع استخدام منتجات خالية من المواد الكيميائية القاسية.
في هذا المقال، سنتعرف على أفضل طرق تنظيف البشرة المعرضة للأكزيما، وكيفية التعامل معها في فصل الشتاء لتجنب التهيج والجفاف.
تنظيف البشرة المعرضة للأكزيما
1. أهمية تنظيف البشرة المعرضة للأكزيما بطريقة صحيحة
على الرغم من أن بعض الأشخاص يعتقدون أن تقليل غسل الوجه قد يكون أفضل للبشرة المصابة بالأكزيما، إلا أن تنظيفها بانتظام وبأسلوب صحيح هو مفتاح الحفاظ على صحتها. فالجلد يحتاج إلى إزالة الشوائب والأوساخ دون الإضرار بحاجزه الواقي.
- إزالة الشوائب التي قد تسبب تهيج البشرة
- التخلص من البكتيريا التي قد تؤدي إلى التهابات جلدية
- تحضير البشرة لاستقبال المرطبات والمستحضرات العلاجية
لكن المهم هو كيفية التنظيف والمنتجات المستخدمة، حيث أن استخدام منظفات قوية أو غسل الوجه بماء ساخن قد يزيد من الجفاف والاحمرار.
2. خطوات تنظيف البشرة المعرضة للأكزيما في الشتاء
اختيار الغسول المناسب
- استخدمي غسولًا لطيفًا وخاليًا من العطور والكحول، حيث أن المكونات القاسية قد تؤدي إلى تفاقم الأعراض.
- يفضل اختيار منظفات كريمية أو زيتية بدلًا من الغسولات الرغوية، لأنها تحافظ على الترطيب الطبيعي للبشرة.
- ابحثي عن منتجات تحتوي على السيراميد، الجلسرين، ودقيق الشوفان، حيث تساعد هذه المكونات في تهدئة البشرة ودعم حاجزها الواقي.
استخدام الماء الفاتر
- تجنبي الماء الساخن لأنه يجرد البشرة من الزيوت الطبيعية، مما يؤدي إلى تفاقم الجفاف.
- يفضل غسل الوجه بالماء الفاتر لفترة قصيرة لا تتجاوز 30 ثانية إلى دقيقة واحدة.
تجفيف البشرة بطريقة صحيحة
- استخدمي منشفة قطنية ناعمة، ولا تفركي البشرة، بل قومي بالتربيت بلطف حتى تجف.
- اتركي البشرة رطبة قليلاً قبل تطبيق المرطب لضمان امتصاص أفضل.
ترطيب البشرة بعد التنظيف للحماية من الجفاف
- الترطيب هو الخطوة الأساسية بعد تنظيف البشرة لمنع جفافها وحمايتها من تأثيرات الشتاء القاسية.
أفضل أنواع المرطبات للبشرة المعرضة للأكزيما:
- كريمات غنية بالسيراميد: تساعد في إصلاح حاجز البشرة وتقليل فقدان الرطوبة.
- مستحضرات تحتوي على حمض الهيالورونيك: تحافظ على الترطيب العميق وتحمي البشرة من الجفاف.
- الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز الحلو: تعمل كحاجز يحبس الرطوبة داخل البشرة.
نصيحة إضافية:
- طبقي المرطب مباشرة بعد غسل الوجه للحفاظ على الترطيب لأطول فترة ممكنة.
- كرري ترطيب البشرة مرتين يوميًا على الأقل، وخاصة في الليل.
4. كيفية التعامل مع البشرة المصابة بالأكزيما في الشتاء
تجنب المنتجات التي قد تهيج البشرة
- تجنبي المستحضرات التي تحتوي على كحول، عطور، أحماض قوية (مثل أحماض ألفا هيدروكسي)، لأنها قد تزيد من تهيج الجلد.
- استخدمي منتجات مضادة للحساسية ومختبرة من قبل أطباء الجلد.
ترطيب الهواء المحيط بالبشرة
- استخدمي مرطب الهواء (Humidifier) في المنزل للحفاظ على مستوى الرطوبة ومنع جفاف البشرة.
- تجنبي الجلوس بالقرب من المدافئ أو السخانات، لأنها تقلل من ترطيب الجلد.
اتباع نظام غذائي صحي يدعم صحة البشرة
- تناولي أطعمة غنية بأحماض أوميغا 3 مثل السلمون، بذور الكتان، وزيت الزيتون، لأنها تساعد في ترميم البشرة وتقليل الالتهابات.
- احرصي على شرب كمية كافية من الماء يوميًا للحفاظ على الترطيب الداخلي للبشرة.
ارتداء ملابس مناسبة للبشرة الحساسة
- اختاري ملابس مصنوعة من القطن الناعم وتجنبي الأقمشة الصوفية أو الصناعية التي قد تسبب الحكة والتهيج.
- اغسلي الملابس بمنظفات خالية من العطور والمواد الكيميائية القاسية.
5. العلاجات الطبيعية لتهدئة البشرة المصابة بالأكزيما في الشتاء
إذا كنتِ تفضلين العلاجات الطبيعية، فهناك بعض الوصفات المنزلية التي قد تساعد في تهدئة الحكة والاحمرار الناتجين عن الأكزيما:
حمام الشوفان لتهدئة الالتهاب
- اطحني نصف كوب من دقيق الشوفان وأضيفيه إلى ماء دافئ في حوض الاستحمام.
- انقعي جسمك لمدة 15 دقيقة ثم جففي بشرتك بلطف وطبقي المرطب.
- يساعد الشوفان على تهدئة الحكة وتقليل الالتهابات.
زيت جوز الهند لترطيب عميق
- دلكي بشرتك بزيت جوز الهند الدافئ قبل النوم للحصول على ترطيب عميق وتهدئة للالتهاب.
- يفضل استخدام زيت جوز الهند البكر العضوي لضمان نتائج أفضل.
جل الألوفيرا لعلاج التهيج
- طبقي جل الألوفيرا النقي على المناطق المصابة لتهدئتها وتقليل الحكة.
- يمكن استخدامه مرتين يوميًا للحفاظ على الترطيب.
البشرة المعرضة للأكزيما تحتاج إلى عناية خاصة، خاصة في فصل الشتاء حيث تزداد العوامل التي تسبب الجفاف والتهيج. باتباع روتين تنظيف لطيف، استخدام مرطبات غنية، وتجنب المهيجات، يمكنك الحفاظ على صحة بشرتك وحمايتها من التهيج.
كما أن اتباع العلاجات الطبيعية مثل حمام الشوفان وزيت جوز الهند يمكن أن يساعد في تهدئة الأعراض بشكل طبيعي.
احرصي دائمًا على اختيار المنتجات المناسبة، الحفاظ على رطوبة الجلد، وحماية بشرتك من العوامل الخارجية لضمان إطلالة صحية ومشرقة طوال الشتاء!
