رغم الفوائد التى نكتسبها من الصيام الا أن اتباع نظام غذائي خاطىء يسبب الكثير من الأضرار
في الجسم والبشرة وخاصة الشعر واليكي عزيزتي حواء بعض الاطعمة التي عليك تناولها في شهر الصيام لتتجنبي أضرار الشعر ليبقى تألقك دائم طوال العام لايثأثر جمالك بالصيام
احرصي على وجود منتجات الالبان في وجبة السحور سواء كانت قليلة الدسم أو خالية منه وذلك لما تحتويه من فيتامينات وحديد وبوتاسيوم
الخضروات هامة جدا في شهر رمضان اهتمي بتناولها بكثرة لانها تساعد فروة الرأس في افراز الدهون الطبيعية المفيدة للشعر ،ويوميا لا تفوتي طبق السلطة الخضراء لانها على مجموعة هامة من الألياف التي تساعد الشعر في الحفاظ على ترطيبه
والمياه من الافطار الي السحور اشربي كمية متوازة من المياة لترطيب الشعر
