2013-07-16T09:28:31+00:00
شهر رمضان لاراحة المعدة من المشاكل التى يسببها عدم توازن الطعام وليس لكثرة مشكلات الهضم وسوء التغذية ولتقليل وتفادي هذه المشكلات عليك اراحة المعدة من عدة أطعمة ترهق المعدة
أولا : المقلايات تكون مشبعة بالزيت وتسبب عسر الهضم وزيادة في الوزن
ثانيا : المخلالات يسرف الكثير من الصائمين في تناولها وهذا خطأ كبير فالمخلالات تزيد الوزن لانها تساعد الجسم في الاحتفاظ بالمياة تحت الجلد وهذا يؤدي الى اضرار جسيمة
ثالثا : السكريات والاكثار منها وخاصة عقب الافطار يسبب زيادة في الوزن ويجعلنا عرضة لمرض السكر والأفضل تناول العصائر الطبيعية قليلة السكر ويفضل تناول القليل من الحلويات ولكن بعد وجبة الأفطار بساعة ونصف
رابعا : المشروبات الغازية تعيق عملية الهضم يفضل الابتعاد عنها في شهر رمضان والشاي والقهوة يسببان في فقد الجسم للأملاح المعدنية التي يحتاجها الجسم أثناء فترة الصيام
خامسا : الاقلال من تناول المكسرات لانها رغم فوائدها الا أنها تزيد الوزن ويؤدي الاسراف في تناولها الى انسداد الشرايين
