تعتبر الأغذية والأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ذات مذاق لذيذ وخفيف، كما أنها تمنح الجسم الصحة والنشاط أكثر من الأطعمة الدسمة التي تؤدي إلى خمول الجسم والشعور بالكسل، ولكن من الصعب في مجتمعنا العثور على شخص يحب تناول أطعمة مثل الكرفس أو الجبن اللزج كوجبات رئيسية يوميًا، لذلك نقدم لكِ خدعة سهلة لغذاء منخفض السعرات الحرارية.
قام الباحثون بعمل دراسة ميدانية على مجموعتين من الأفراد لمدة ثلاثة أسابيع بحيث يقدمون وجبة رئيسية لأحد الطرفين مكونة من ساندوتش لحم كامل الدسم مع المكرونة والخضار، والمجموعة الأخرى نفس الوجبة ولكن مضاف عليها بعض التوابل والأعشاب.
وأثبتت النتائج أن غالبية الأفراد المشتركين في التجربة أحبوا الطعام القليل الدسم مع التوابل عن الغذاء الكامل الدسم، لذا ننصحكِ بإضافة التوابل والأعشاب على طعامك الرئيسي لأنه على الرغم من أن تتبيل اللحوم والأغذية قد يقلص حجمها لكن يخفض من سعراتها الحرارية الضارة للجسم ويمنحها مذاق شهي ومميز.
