لايف ستايل

عطلة نهاية أسبوع مليئة بالإسترخاء و المرح بتلك الخطوات


قضاء عطلة نهاية الأسبوع يجب إستغلالها جيداً
حتى نُعيد شحن طاقتنا لأسبوع عمل جديد و كذلك للراحة و الإسترخاء ، قضاء عطلة
نهاية الأسبوع بطريقة عشوائية بدون تخطيط يؤدي إلى إرهاق و كسل عند بداية الأسبوع
الجديد لذلك نقدم لكِ حواء نصائح تضمن لكِ الكثير من الإسترخاء و الدلال خلال
عطلة نهاية الأسبوع .

الجوال و الحواسوب


تصفح أجهزة الجوال و الحاسوب بإستمرار خلال
العطلات يؤدي إلى المزيد من التوتر و الإرهاق ، خاصة عند متابعة البريد الإلكتروني
أو مواقع التواصل الإجتماعي ، يجب خلال عطلة نهاية الأسبوع التقليل من وقت تصفح
الجوال .

الإسترخاء


يجب عند قضاء عطلات نهاية الأسبوع الحصول على
بعض الوقت في الصباح للإسترخاء خصصي وقتاً و ارتدي ملابس منزلية مُريحة و تناولي
مشروبكِ الساخن المُفضل و قومي بتحضير إفطار صحي شهي لمزيد من النشاط خلال العُطلة .

جمالكِ أولاً


دائماً حواء لجمالكِ الإهتمام الأكبر في عطلة
نهاية الأسبوع قومي بحجز موعد في أحد النوادي الصحية أو صالونات التجميل ، أو قومي
بعمل أقنعة طبيعية في المنزل لمزيد من الجمال و تجديد البشرة ، هذا سيمنحكِ طاقة
كبيرة و يخلصكِ من توتر عمل الأسبوع .

قضاء وقت مع العائلة و الإصدقاء


الخروج مع الأصدقاء و العائلة لوقت و إن كان
قصيراً له فائدة كبيرة في تجديد التواصل و الخروج من ضغط العمل ، فالتواصل دائماً
يعمل على تنمية  المهارات الإجتماعية التي للأسف نفتقدها في تلك الأيام .

رياضة


ممارسة الرياضة يمكن أن تكون صعبة خلال أيام
العمل لكن في العطلات يمكنكِ ممارسة أنواع عديدة من الرياضة لمدة لا تقل عن 15
دقيقة و أسهلها بالطبع رياضة المشي . 

اترك تعليقاً