أغلبنا لايغفل أهمية البلح أثناء الصيام فهو يساعد كثيرا في عملية الهضم ويقي من الحموضة بالإضافة إلى أن تناول البلح قبل وجبة الإفطار مباشرة يجعل المعدة تفرز العصارات اللازمة للهضم عن طريق تنشيطها وتحضيرها لتناول الطعام أيضا من أهم فوائده للصائم أنه يقوم بضبط نسبة السكر في الدم فيشعر الصائم في أغلب الاوقات بالجوع فهو شعور خاطىء تكون حينها نسبة السكر قد انخفضت من الجسم فيعمل البلح على حفظ نسبة السكر في الجسم فبالتالي يقلل الاحساس بالجوع و ينشط الدورة الدموية حيث يعطي الجسم طاقة تمكنه من القيام بالعديد من الأنشطة غير أن له دور فعال في حرق الدهون فتناولي ثلاث حبات من البلح عند الإفطار وقبل النوم أو تناولي كوبا من البلح باللبن قبل وجبة الإفطار مباشرة و في السحور كي يظل جسمك محتفظا بطاقته طوال فترة الصيام وتجنبي البعد عن السكر الأبيض في اللبن لأن السكريات التي توجد في البلح تكفي وستلاحظين الفرق عندما تجدين طاقتك أنشط وقلة معك مشاكل الهضم فهو بمثابة وجبة غذائية متكاملة
