تعتبر الحمية الغذائية الأرجوانية من أبرز صحيات الرجيم لعام 2014، وهو حمية غذائية لاقت شهرة كبيرة من خلال النجمة الأمريكية ماريا كاري التي اتبعته لتفقد وزنها في وقت قصير، ويتضمن هذا الرجيم تناول الأطعمة الأرجوانية التي تحتوي على مواد مضادة للأكسدة مثل الملفوف والباذنجان والعنب الأرجواني والبرقوق والقرنبيط، لذا إليكِ أهم فوائد هذه الأطعمة للحصول على جسم رشيق وصحي…
– الأطعمة الأرجوانية غنية بمادة الانثوسيانين ومضادات الأكسدة وهى العناصر المسئولة عن وجود اللون البنفسجي والأحمر والأزرق الداكن، الموجودة في كثير من الفواكه والتي تساعد في حماية خلايا الجسم من التلف كما أنها تقي من السرطان وتكافح الشيخوخة المبكرة، وإضافة على ذلك فالخضروات والفواكه البنفسجية غنية بالفيتامينات والمعادن اللازمة لبناء الجسم والحفاظ على صحته.
– البطاطا الأرجوانية من أفضل الأطعمة البنفسجية التي تحتوي على مضادات للأكسدة مقارنة بالبطاطا العادية، وذلك لأنها غنية بالبوتاسيوم وفيتامين (ج) وحمض الفوليك والحديد، كما أنها صحية جدًا وتحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية مما يعزز فقدان الوزن.
– إذا كنتي ترغبين في إتباع حمية غذائية عملية وصحية لتحصلي على جسم رشيق في وقت قياسي، أحرصي على تناول الأطعمة والفواكه والخضروات الأرجوانية التي توفر لكِ جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك، لمدة ثلاثة أيام فقط في الأسبوع وتمتعي بقوام ممشوق.
