صحة

4 أعراض لارتفاع الكولسترول الضار في الدم!

ارتفاع الكولسترول

الكولسترول هو أحد أنواع الدهون الصحية التي يحتاجها الجسم لبناء الخلايا ويكون ضمن مستويات محددة لكن في حال ارتفاعه فذلك يسبب الكثير من التداعيات الصحية.

ولتكوني سيدتي دائما في صحة جيدة نقدم لك في مقال اليوم أبرز أعراض ارتفاع الكولسترول وكيفية التعامل معه.

أعراض تدل على ارتفاع الكولسترول الضار

  • الشعور بألم شديد في الصدر بسبب احتمال الإصابة بنوبة قلبية، حيث يتسبب ارتفاع نسبة الكولسترول في انسداد الشرايين أو الأوعية الدموية.
  • إذا تعرضت للغثيان المتكرر فذلك يشير إلى أنك تعانين من اضطراب في الجهاز الهضمي بسبب ارتفاع الكولسترول عقب تناول أطعمة غنية بالدهون.
  • يكون ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم في مصحوب بضيق في التنفس سببها عدم تدفق الدم في الشرايين بشكل طبيعي.
  • زيادة نسبة الكولسترول تؤثر سلبا على إفراز هرمونات الغدة الدرقية مما يجعلك تعانين من التعب والإرهاق الشديد.

نصائح للتحكم في مستوى الكولسترول

يعتبر الكولسترول الضار أحد المشاكل الصحية التي يجب التعامل معها بشكل جدي لأنها تؤثر على صحة القلب والشرايين وترفع نسبة السكري في الدم. لذلك يجب إتباع بعض النصائح اليومية وهي كالتالي:

  • استعمال مصادر الدهون الثلاثية الغير مشبعة مثل زيت الزيتون.
  • اعتماد نظام غذائي صحي قليل الملح حتى لا يتسبب في رفع ضغط الدم.
  • تجنب الأغذية الغنية بالدهون الحيوانية والاستعانة بالأسماك، الفواكه، الخضراوات والحبوب الكاملة.
  • الحرص على تنزيل الوزن الزائد للتخلص من الدهون عبر ممارسة النشاط البدني عبر المشي يوميا لنصف ساعة على الأقل.

اترك تعليقاً