دائماً ما نبحث عن نصائح و كيف نبدأ يومنا بأفضل حال
لنكون بنشاط طوال اليوم ، لكن هناك شئ تغفل عنة الكثير من السيدات و هو كيف تنهي
يومك بأفضل حال ، فوجد الباحثون أن الناجحون فقط لديهم عدة عادات مسائية يقومون
بها حتى تكون حياتهم أكثر تنظيماً و تهيئة أنفسهم لليوم التالي ، نقد اليوم 5
عادات يتبعها الناجحون ليلاً
الإبتعاد تماماً عن العمل
بفضل التكنولوجيا الحديثة ووسائل التواصل الإجتماعي
أصبحنا في حالة مستمرة من العمل التي لا تتوقف فإرسال و إستقبال رسائل البريد
الإليكتروني و متابعة صفحات التواصل الإجتماعي يجب أن تتوقف بمجرد الإنتهاء من
العمل و العودة إلى المنزل ، فقومي بتحديد مواعيد لإستقبال مكالمات العمل أو رسائل
البريد الإليكتروني ، و خصصي ذلك الوقت للقضاء
مع الأهل و الأصدقاء .
قائمة الأعمال
كثيراً ما نذهب إلى السرير للنوم لكن يظل تفكيرنا مشغول
بما سنقوم بة في اليوم التالي ، لذلك وجد الباحثون أن أفضل ما يمكن القيام بة قبل
النوم هو تدوين قائمة الأعمال لليوم التالي فهو يساعدك على ترتيب أفكارك و مهامك و
تجعلك أكثر تنظيماً في اليوم التالي .
النوم كثيراً
أخذ القسط الكافي من النوم يعد أهم ما يمكن أن تقوم بة
لراحة الجسم ، في عام 2007 حدث لأريانا هفينغتون سيدة الإعلام الشهيرة إنهيار كامل بسبب عدم أخذها قسط كافي من
النوم و متابعتها المستمرة للعمل إلا أن قررت أن توقف جميع أنشطة العمل ليلاً و
التركيز على النوم لوقت طويل .
دللي نفسك قبل النوم
روتين العناية الليلي يعد الأهم لكل سيدة فهو يجعلها
تتخلص من متاعب العمل و الإجهاد و يمنحها طاقة لليوم التالي ، فمثلاً الممثلة
الشهيرة جونيث بالترو تقوم بعمل حمام يتضمن الزيوت الأساسية و الملح ليلاً ، لذلك يجب
التركيز على إتباع روتين يتضمن تنظيف البشرة و تطبيق كريمات العناية .
التدوين
للأسف يوجد القليل ممن يهتموا بتدوين أحداث اليوم في
مذكرات فالبعض لا يجد لها فائدة لكن مع وتيرة الحياة السريعة يجب أن نخصص وقت و لو
دقائق لتدوين أحداث اليوم فهي تعمل مثل تنقية للأفكار و تجعلك تتعمق في حياتك بشكل
أكبر فتدرك ما السلبي و الإيجابي في أحداث يومك . أختاري مفكرة صغيرة و ضعيها
بجانب سريرك و قومي بتدوين ملاحظات ليومك .
