اخلطي الحليب مع قصب السكر. قشّري الموز وقطّعيها إلى شرائح دائرية. ضعيها في الخفّاقة، ثم أضيفي حبوب الشوفان، الحليب، والدارسين.
– اخفقي الخليط للحصول على مزيج هلاميّ.
– عند تقديم الشراب، اسكبيه في أكواب مليئة بمكعّبات الثلج. رشّي حبوب الشوفان وقبضة الدارسين فوقها.
نصيحتان:
– يعطي هذا العصير طاقة كبيرة تسمح لك ببدء نهارك بأفضل ما يكون.
– إذا كنتِ تحضّرين هذا الفطور لطفلكِ، يمكنك إضافة السكر والاستغناء عن القرفة.
خيار بديل:إذا كنت تعانين مشكلة في هضم الحليب، يمكن استعمال اللبن وإضافة بضع حبّات فراولة في الشراب واستعمالها للزينة.
