إذا كنتي تشعرين بأنك تكبرين أسرع من عمرك الحقيقي، فيجب أن تنظري بدقة إلى روتينك اليومي، الأطعمة التي تتناولينها، طريقة النوم التي تتبعينها، عاداتك التجميلية التي تعتمدينها دومًا، كل هذه الأشياء إذا استخدمتيها بطريقة خاطئة فتكون عامل رئيسي يسبب لكِ الشيخوخة المبكرة، لذا نقدم لكِ عادات يومية تسبب الشيخوخة المبكرة تجنبيها لتحصلي على إطلالة أكثر شبابًا…
1- تناول الكثير من الحلوى: الحلوى واحدة من أكثر الأشياء التي تسبب الوزن الزائد، لأن جزيئات السكر تلتصق في خلايا جسمك وتزيد من حجم مسامك، كما أن تناول الكثير من الحلوى يؤدي إلى زيادة الخطوط الدقيقة في الوجه مما يجعلك تفقدين ملامح وجهك وجسمك وتكبرين سريعًا.
2- النوم أقل من 5 ساعات ليلة: أكدت معظم الدرسات العالمية أن النوم أقل من 5 ساعات في اليوم يؤدي إلى ظهور أكياس سوداء تحت العينين كما أن ذلك مرتبط بقصر العمر، لذا أحرصي على النوم لمدة 7 ساعات يوميًا، وإذا كنتي تعانين من الخمول العقلي أو مشاكل الانتباه أو زيادة الوزن ونقص الطاقة خلال النهار فاخلدي إلى النوم في وقت سابق لميعاد نومك الطبيعي.
3- عدم ممارسة الرياضة: يجب أن تكون الرياضة شئ أساسي في حياتك، لانها تمنحك جشم رشيق وصحي ورائع، كما أنها تحميك من كثير من الأمراض التي تقصر عمرك.
4- الجلوس معظم فترات النهار: خاصًة إذا كنتي موظفة فمعظم وقتك في العمل يتطلب منك الجلوس، وهذا شئ ضار لصحتك، فأنتي معرضة لأمراض الكلى والقلب والأوعية الدموية والسرطان، كل ذلك غير تعرضك للسمنة.
5- عدم استخدام كريم العينين: الجلد حول منطقة العينين هو أرق من الجلد في بقية بشرتك كما أنه أكثر جزء يظهر سنك، لذا قومي بترطيب هذه المنطقة بشكل منتظم باستخدام كريم العينين المضاد للتجاعيد والشيخوخة، حيث يحتوي على فيتامين (أ) ومضادات للأكسدة ومرطبات تخلصك من ظهور الخطوط الدقيقة حول العينين.
6- استخدام واقي الشمس في العطلات فقط: معظم السيدات يعتقدن أن واقي الشمس يجب استخدامه فقط في العطلات وعلى الشاطئ للحماية من الأشعة الضارة، ولكن الحقيقة أن الأشعة الفوق بنفسجية توجد في ظهور الشمس وفي غيامها وحتى إذا كان الجو ممطرًا، لذا أحرصي على وضعه يوميًا عند تعرضك للهواء في كل الفصول.
7- تطبيق الكثير من المكياج: وضع كميات مفرطة من المكياج والعطور وخاصًة المستحضرات التي تحتوي على زيوت، تؤذي بشرتك وتسد المسام، كما أن المنتجات الجلدية التي تحتوي على مكونات كيماوية تعمل على إزالة الزيوت الطبيعية من الجلد مما يسبب الخطوط الدقيقة والتجاعيد المبكرة، لذا يجب أن تستشري طبيبك عن أي شئ ترغبين في استخدامه.
8- النوم على الوجه: الكثير منا يعشق النوم على وجهه إذا كان نائمًا على جانبه أو على بطنه، ولكن قد يؤدي ذلك إلى طهور التجاعيد في الوجه بشكل واضح وملحوظ، لذلك يجب أن تنامي على جانبيك مع إبعاد وجهك عن الوسادة أو النوم على وسادة حريرية لتبقي بشرتك ناعمة دومًا.
