تأثير النور على وزنك أثناء النوم

هل التعرض للنور ليلًا أثناء النوم يؤثر في وزنك؟ هل النوم في غرفة مضيئة يؤثر على حميتك الصحية؟، كل هذا ما أجابت عنه دراسات أجريت على نحو 113 ألف سيدة، حيث ذكرت هذه الدراسات أن التعرض للنور ليلًا لا يفسد نومك بل يؤثر على وزنك حيث أثُبت أن أغلب السيدات ذات القوام الممتلىء تنام ليلًا في غرفة مظلمة، ومن ذلك يتضح أن السيدات الأكثر رشاقة تعشق النوم في غرف مظلمة.

والجدير بالذكر أن هذه الدراسة ليست الوحيدة في هذا النحو بل أجريت مسبقًا، على الحيوانات بخصوص تأثرها بالضوء أثناء النوم، ونتج عنها أن تعرض الجسم أثناء النوم للضوء يؤثر على التغييرات الأيضية التي تؤثر بدورها في نسبة الدهون بالجسم والسعرات الحرارية، كما تؤثر على النشاط البدني للجسم.

ومن جانبهم نصح الباحثون والأطباء بالنوم في غرفة مظلمة، حتى يتمكن الجسم في الدخول إلى مراحل النوم العميق، للوصول للقسط المطلوب من الراحة اللازمة التي تؤهله لتجديد نشاطه وتجديد الخلايا التالفة.