يعمل شرب المياه على تجديد كل خلايا الجسم وينظم درجه حرارته
يعمل على تخليص وحمايه الدم من السموم الضارة وينشط الجهاز الهضمى وعمليه الاخراج وينشط وظائف الكلى
يمنح الماء جسم الانسان الرطوبه الكافيه التى تكسب الجلد الليونه والتى تحفظ للعينين البريق واللمعان ، ويعمل على ترطيب المفاصل ويحميها من الكدمات
يعوض كل ما يفقده الجسم من السوائل التى تخرج فى البول والعرق
ولكن حذر الاطباء من الاكثار من شرب المياه لانه يؤدى الى انتفاخ البطن و الشعور بالثقل وكثرة الاغازات وكذلك الاقلال من الماء يؤدى الى جفاف الجلد والفم والعينين وقله النشاط وفقدان التوازن
وبسبب انقضاء فترة طويلة تستدعى شرب كميات مضاعفة من الماء ولأن العطش لا يرحم في نسمات الصيف الحارة ، فهناك بعض االنصائح لشرب الماء بشكل صحى وحضارى
عدم التنفس في الماء أثناء الشرب حتى لا تتعلق رائجه كريهة في الإناء
عدم شرب الماء من الزجاجة مباشرة ولكن يجب صبها في كوب أولا
ليس من الإتيكيت أبدا إظهار صوت عند شرب المياه
عدم صب الماء صبا لأن ذلك يجعل الفرد يلجأ الى كتم نفسه فترة طويلة حتى ينتهى من الشرب لأن طريق الماء والهواء واحد ينقطع عند البلعوم فلا يستطيع الفرد فعلهما مرة واحدة لذلك ينحبس الهواء في الرئتين فيأخذ بالضغط عليها فتتوسع وتفقد مرونتها بالتدريج وهذا يظهر عندما يكون كتم النفس عند الشارب عادة
التخلص من عادة شرب الماء المثلج عند الشعور بالحرلانه يؤدى الى التهاب الغشاء المبطن للمعده والتهاب الحلق
لذلك نصحنا الرسول عليه أفضل الصلاة والسلام بشرب الماء على ثلاثة دفعات فهو أروى وأبرأ وأمرأ
