القيلولة من أكثر الممارسات اليومية التي تساعدكِ في الإحتفاظ بمظهر منتعش ونضر. وذلك لأن النوم في وسط النهار يعزز من صحة جسدك، مما سينعكس على نظرة عينيكِ ومظهر بشرتك، حيث تختفي الإنتفاخات، الإرهاق ويصبح وجهك خالي تمامًا من العيوب والشوائب. لذا نقدم لكِ اليوم، 3 أسس هامة اتبعيها لتستفيدي من القيلولة بشكل مثالي، وهى كالتالي:
القاعدة الأولى:
لكي تتمتعي بنتيجة جمالية مبهرة من القيلولة، تجنبي تمامًا النوم لمدة 20-40 دقيقة حتى لا تنتقلي إلى النوم العميق. واحرصي على أن تكون هذه العملية خفيفة لكي تعيد شحن جسمك وتسمح لجلدك يتنفس مما يمنحك اليقظة لقضاء بقية اليوم بإطلالة مشرقة.
القاعدة الثانية:
تخطي حواء القيلولة أكثر من مرة في اليوم، لأن ذلك يجعلها تتداخل مع فترة نومك الأساسية، هذا يجعلكِ لا تشعرين بالنعاس في الليل، مما سيرهق بشرتك ويجعلها عرضة لظهور حب الشباب.
القاعدة الثالثة:
لا تأخذي قيلولة في وقت متأخر من اليوم كالنوم مثلًا في الساعة 3:00 عصرًا، حتى لا تصعب عليكِ الغفوة في توقيت النوم الأصلي. كما يجب أن تقومي بضبط المنبه، لكي يساعدك في الإستيقاظ في الوقت المناسب وعدم الإنغماس في النوم.
