لا تدمر ذاتك وعظم قدراتك

  من هو المدمر لذاته

هو شخص كاره لنفسه يريد على الدوام تحطيمها بسبب ما فيها من ضعف ، تجده باستمرار يصف نفسه بأقبح الألقاب، مثل : أنا غبي ، أنا لا أفهم شيئاً، يشعر بأنه بلا قيمة و ينقصه احترام ذاته وقدراته ، مما يؤثر على تصرفاته و سلوكه ، إنه يحس بالعجز و التشاؤم و الإحباط و الغضب حول نفسه و الآخرين ، لا يتقبل عبارات الإطراء والمديح من الآخرين ، وإذا ما وقع في مشكلة حمل نفسه الذنب كاملاً.

وقد تجد سبب معاناته تلك تربيته التي قد تخللتها القسوة و الصرامة و العقاب و الإهمال وضعف الرعاية أو الرعاية الزائدة التي أبعدته عن تحمل مسؤولياته و مواجهة مشكلاته ، وحيث أن النقد و اللوم المستمر يدفع به إلى شعوره بالنقص و تدني اعتبار الذات ووجود معتقدات خطأ غير واقعية دفعت به إلى تجميد ذاته و النظر إلى شخصيته على أنها عديمة الجدوى والنفع و الخير ، فهو لا يرى في نفسه إلا العيوب ، وتكبر هذه العيوب حتى يشعر بثقل نفسه وكثرة عيوبها ، فيقعد وينظر إلى نفسه بتدن.

نصائح للمدمر ذاته

1- أول طريق النجاح هو نجاحك في إدارة ذاتك والتعامل مع نفسك بفاعلية و ان الفشل مع النفس يؤدي غالبا إلى الفشل عموما وربما إلى الفشل في الآخرة و العياذ بالله ، قال تعالى : \\”إِنَّ اللَّهَ لا يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّى يُغَيِّرُوا مَا بِأَنفُسِهِمْ \\” (ألآية / 11 ) .

2- أن تكون لطيفا مع نفسك ، فالإعتقاد يمكن تغييره عندما يتم التعرف عليه ، فبتعرفك الشر تكون قد حفظت جزءا من نفسك، لن تكون فريسه له بمعنى أنك لم تعد مملوكا له.

3- إن نفسك أمانه لديك و المحافظة عليها واجب عليك. 

4- كن مع الله تجده معك ، وارضى بقضاء الله وقدره.

5-  احترم وتقبل وقدَرذاتك وعظم قدراتك  ، قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ : \\” لَا يَحْقِرْ أَحَدُكُمْ نَفْسَهُ \\” , قَالُوا : يَا رَسُولَ اللَّهِ , كَيْفَ يَحْقِرُ أَحَدُنَا نَفْسَهُ ؟ قَالَ : \\” يَرَى أَمْرًا لِلَّهِ عَلَيْهِ فِيهِ مَقَالٌ , ثُمَّ لَا يَقُولُ فِيهِ , فَيَقُولُ اللَّهُ عَزَّ وَجَلَّ لَهُ يَوْمَ الْقِيَامَةِ : مَا مَنَعَكَ أَنْ تَقُولَ فِي كَذَا كذا وَكَذَا , فَيَقُولُ : خَشْيَةُ النَّاسِ , فَيَقُولُ : فَإِيَّايَ كُنْتَ أَحَقَّ أَنْ تَخْشَى \\” .  

6- تقبل غيرك من الناس بصفة عامة  دليل على تقبل ذاتك.

من الممكن مساعدة المدمر لذاته من خلال الآتي:

1- إشعاره بالقبول و الأمن و الطمأنينة .

2- تشجيعه على تحمل المسؤلية للأعمال التي يقوم بها .

3- تدربيه على تجنب الإحباط و الفشل .

4- تعويده على التفكير بمنطقية وواقعية و الإبتعاد عن المعتقدات الخطأ التي تسيئ إلى ذاته .

5- تنمية الشعور بالسعادة و التفاؤل .

6- التركيز على الجوانب الإيجابية في شخصيته .

7- تزويده بالخبرات السارة التي تشعره بالثقة في نفسه.

8- مكافأة السلوك و التصرف الحسن الذي يبدر عنه .