الفول بالخضراوات المحمرة والبيض

  • نشر في: 30 أغسطس، 2012
  • بواسطة:
حواء لايف
الفول بالخضراوات المحمرة والبيض

مستوى الوصفة: سهلة


المقادير:

◦4 بيض
◦2/1 حزمة بقدونس - مفرومة
◦1/2 حبة فلفل أحمر حار - مفرومة
◦2/1 ملعقة صغيرة ثوم - مدقوق
◦2 كوب فول
◦1 حبة بصل - كبيرة مفرومة ناعم
◦2 ملعقة كبيرة سمن او زيت
◦1 حبة فلفل أخضر - متوسطة, مربعات متوسطة
◦2/1 ملعقة كبيرة معجون طماطم
◦2 حبة طماطم - متوسطة, مكعبات متوسطة
◦ملح وفلفل


طريقة التحضير :

◦يسخن السمن أو الزيت في إناء متوسط و يحمر البصل حتى يصفر. يضاف الثوم والفلفل الأخضر ويقلب لمدة 3 دقائق.
◦يضاف الفلفل الحار وبعد دقيقة واحدة تضاف الطماطم ومعجون الطماطم والبقدونس ويقلب الخليط حتى يمتزج جيدا . يترك لمدة 5-7 دقائق.

◦يضاف الفول والملح والفلفل ويقلب ليختلط الفول بالخضراوات . يضاف بعض الماء ويترك لمدة 5 دقائق أخرى.
◦ينقل الفول إلى صينية للفرن لا تلصق . يكسر البيض على السطح مع ترك مسافة بين كل بيضة واخرى. توضع الصينية على نار عالية وتطهى حتى ينضج البيض