سبانخ و بقول مع مقانق

  • نشر في: 30 أغسطس، 2012
  • بواسطة:
حواء لايف
سبانخ و بقول مع مقانق

مستوى الوصفة: سهلة


المقادير:


◦3 ملعقة كبيرة زيت زيتون
◦1 بصل كبير مفروم
◦2 فص ثوم مفروم ناعم
◦1/2 كيلو مقانق (سجق عربي) مُقطع قطعاً صغيرة
◦2 كوب عدس أصفر منقوع ومُصفى
◦8 كوب مرق دجاج أو لحم
◦1/2 كوب بسلة (بازلاء) مسلوقة
◦1/2 كوب بصل أخضر مُقطع قطعاً صغيرة
◦1 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم
◦1 ملعقة كبيرة كزبرة مفرومة
◦1/2 ملعقة صغيرة كركم مطحون
◦1/2 كوب سبانخ مقطعة شرائح
◦1/2 كوب فاصوليا حمراء مطهوة
◦ملح وفلفل


طريقة التحضير :

◦يُسخن الزيت في وعاء على نار متوسطة ثم يُضاف البصل والثوم مع التقليب لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح لونهما ذهبياً.
◦تُضاف قطع السجق والعدس الأصفر مع التقليب لمدة 5 دقائق حتى ينضج السجق و يُصبح بني اللون من جميع الجهات.
◦يُضاف المرق ويُغطى حتى البدء في الغليان ثم تُخفف الحرارة ويُترك لمدة 20 دقيقة أو حتى ينضج العدس.
◦تُضاف باقي المكونات ماعدا السبانخ و الفاصوليا الحمراء ويُترك الخليط لمدة 10 دقائق مع التقليب من حين إلى آخر.
◦تُضاف السبانخ والفاصوليا الحمراء ويُقلب الخليط ويُتبل بالملح والفلفل ويُترك لمدة 5 دقائق .