شوربة الروبيان والشوفان الخاصة للرجيم

2 حبة متوسطة بصل مفروم
- ملعقة ونصف ثوم مفروم
- 1 ملعقة صغيرة زنجبيل مفروم
- 1 عود متوسط الحجم كراث
- 1 حبة متوسطة فلفل أحمر بارد
- 2 حبة متوسطة بصل مفروم
- ملعقة ونصف ثوم مفروم
- 1 ملعقة صغيرة زنجبيل مفروم
- 1 عود متوسط الحجم كراث
- 1 حبة متوسطة فلفل أحمر بارد
- ا كوب ذرة مثلجة أو معلبة
- 8 ملاعق طعام شوفان
- 2 كوب ربيان مقشر
- واحد ونصف مكعب مرق خضار ( اختياري )
- 5 ملاعق طعام زيت نباتي
- 1 ملعقة صغيرة كمون بودرة
- ثلاثة أرباع ملعقة صغيرة كزبرة بودرة
- نصف ملعقة صغيرة كاري
- ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود
- 4 ونصف كوب ماء مغلي