سخني الزيت على الفرن. أضيفي الإسقالوب وقلبيها على النار حتى يتغير لونه، 5 دقائق.
ارفعيها عن النار، اتركيها جانبا.
في نفس المقلاة، حمري الجمبري مدة 3 دقائق. ضعيها مع الإسقالوب.
حمري البصل والثوم والفليفلة حتى تلين، مدة 3 دقائق.
ضعي الجمبري والإسقالوب مع خليط البصل على النار. وتبليها بالملح والفلفل والأعشاب.
اسلقي الجزر مع البروكولي حتى تلين. صفيها من الماء.
اخلطيها مع خليط الجمبري.
قدميها مع الإسباغيتي. رشي عليها عصير الليمون
