حساء الدجاج مع أرز بسمتي – قليل السعرات الحرارية

  • نشر في: 30 أغسطس، 2012
  • بواسطة:
حواء لايف
حساء الدجاج مع أرز بسمتي – قليل السعرات الحرارية

مستوى الوصفة: سهلة


المقادير:

صدر الدجاج (250 غراماً تقريباً).

* ملعقة صغيرة من صلصة الصويا.

* ملعقة كبيرة من عصير التفاح.

* 60 سنتل من مرق الدجاج.

* 50 غراماً من الرز البسمتي.

* قليلٌ من الملح.

* قليلٌ من الفلفل.

* ملعقة صغيرة من الكاري البودرة.

* ½ شدّة من الكزبرة


طريقة التحضير :

اغسلي صدر الدجاج ثم جففيه وقطعيه إلى أجزاء صغيرة. امزجي صلصة الصويا وعصير الليمون في وعاء كبير وانقعي فيهما مربعات الدجاج ثلاثين دقيقة تقريباً.

* ضعي مرق الدجاج في قدر كبيرة واتركيه يغلي. أضيفي الرز ودعيه ينضج على نار هادئ حوالى 15 دقيقة.

* أضيفي إليه مربعات الدجاج فضلاً عن صلصة النقع ودعي الخليط يغلي. خففي النار ودعي الخليط على النار 15 دقيقة تقريباً لينضج. يمكنك اضافة القليل من المياه إذا دعت الحاجة.

* رشي على الخليط الفلفل وبودرة الكاري حسب الحاجة. اغسلي الكزبرة وجففيها وورقيها. قسمي الحساء على طاستين أو طبقين عميقين وزينيهما بالكزبرة.