حساء السبانخ بالحمص خاصة لمن يريد أن يخفف وزنه

  • نشر في: 30 أغسطس، 2012
  • بواسطة:
حواء لايف
حساء السبانخ بالحمص خاصة لمن يريد أن يخفف وزنه

مستوى الوصفة: سهلة


المقادير:

½ كيلو سبانخ
¼ كيلو لحم مفروم ناعم

1 بصلة مفروم ناعم
حمص حب مسلوق
ملعقة صغيرة رب البندورة
ملح
½ ملعقة صغيرة فلفل حار
ملعقة صغيرة زيت زيتون

طريقة التحضير :

نضع زيت الزيتون في طنجرة على نار هادئه ثم نقوم بفرم البصلة فرم ناعم ونحركه مع الزيت حتى يميل الى اللون الذهبي. و بعدها نضع السبانخ و نحركه ونقوم بتغطيته لمدة خمس دقائق وبعدها نقوم باضافة الملح والفلفل الحار و ملعقة رب البندورة والحمص الحب بالتدريج مع استمرار التحريك .
نضيف اللحم المفروم بعد نضجه تماما الى السبانخ و يقدم ساخنا مع ارز ابيض