سلطة البروكولي (الزهرة)والفلفل – خاصة لتخفيف الوزن

  • نشر في: 30 أغسطس، 2012
  • بواسطة:
حواء لايف
سلطة البروكولي (الزهرة)والفلفل – خاصة لتخفيف الوزن

مستوى الوصفة: سهلة


المقادير:


- نصف حبة بروكولي
- 2 حبة فلفل بارد أحمر وأصفر
- 2 ملعقة كبيرة مارجرين
- ملعقة كبيرة عصير ليمون
- نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود
- ملعقة صغيرة قشر ليمونة مبشور


طريقة التحضير :

– افصلي البروكولي الى وردات صغيرة، وقطعي الفلفل الى مكعبات.
– اطبخي البروكولي والفلفل على البخار لمدة من 8-12 دقيقة.
– أثناء ذلك اذيبي الزبدة واضيفي لها عصير الليمون و الفلفل الأسود وقشر الليمونة واخلطي جيدا.
– حضري طبق التقديم وضعي فيه الخضار واسكبي فوقها الصلصة وبالعافية.