سلطة التوفو والزنجبيل مع البراعم والأوراق

  • نشر في: 30 أغسطس، 2012
  • بواسطة:
حواء لايف
سلطة التوفو والزنجبيل مع البراعم والأوراق

مستوى الوصفة: سهلة


المقادير:

* 300 غ من التوفو الناعم, 200 غ من التوفو المدخن
* فصا ثوم مهروسان
* 5 سم من الزنجبيل الطازج المقشر والمبشور
* 4 ملاعق طعام من خل التفاح الحلو
* ملعقة طعام من صلصة الصويا الداكنة
* ملعقة طعام من زيت السمسم
* 50 غ من البقدونس المفروم
* 50 غ من البصل الأخضر المفروم
* رأسان من الهندباء البرية، مقطعان إلى أوراق
* خسة مفصولة الأوراق
* 25 غ من براعم الروكا أو البروكولي أو الخردل أو البقلة، مشذبة بالمقص
* ملعقتا طعام من زيت الزيتون المنقوع في الفلفل الحريف


طريقة التحضير :

توضع نصف كمية التوفو الناعم في خلاط الطعام. تقطع بقية التوفو إلى مكعبات ويحتفظ بها جانباً. يقطع التوفو المدخن إلى مكعبات من 2 سم ويحتفظ بها جانباً.

*يخلط الثوم مع الزنجبيل وصلصة الصويا وزيت السمسم وخل التفاح في وعاء. تضاف إليه مكعبات التوفو المحتفظ بها جانباً.

*يترك الخليط جانباً لمدة 10 دقائق، ثم تصفى مكعبات التوفو ويحتفظ بصلصة التخليل.

*لإتمام الصلصة، تضاف صلصة التخليل مع البقدونس والبصل الأخضر إلى التوفو الناعم الموضوع في الخلاط. يخفق الكل لمدة دقيقة واحدة. تضاف 6 إلى 8 ملاعق طعام من الماء البارد ويخفق الخليط مجدداً.

*تصف أوراق الهندباء والخس في 4 أطباق تقديم. يضاف القليل من البراعم الخضراء إلى كل طبق.

*يحمى الزيت المنقوع في الفلفل الحريف في مقلاة غير لاصقة حتى يصبح ساخناً جداً. يضاف إليه التوفو المخلل ويقلى ليصبح ذهبياً، ثم يسكب فوق السلطة.

*تقدم السلطة فاترة مع سكب صلصة التوفو الناعم فوقها.

ملاحظة:إن سرّ هذه السلطة اللذيذة يكمن في صلصة التوفو القليلة الدسم والغنية بالبروتين.