سلطة تحتوي على البروتينات والنشويات والفيتامينات

  • نشر في: 30 أغسطس، 2012
  • بواسطة:
حواء لايف
سلطة تحتوي على البروتينات والنشويات والفيتامينات

مستوى الوصفة: سهلة


المقادير:

خس (حبة كاملة-ملفوف أحمر او الملفوف العادي -ليمونة كاملة)
- زيت زيتون -2ملعقه او3 ماينيز
- جبنة مبشورة
-ملح, فلفل أسود (حسب الر غبة)
- دجاج فيليه (3 قطع)
- زيت ذرة
- بصلة (جوانح)
- فص ثوم (مفروم)
- خبز محمص مكعبات


طريقة التحضير :

طريقة تحضير الدجاج :

– نقطع قطع الدجاج بشكل طولي “كالشاورما” .
– نضع زيت الذرة في طنجرة و على نار متوسطة و نضيف إليه البصل و الثوم
– و عند ذبول البصل نضيف الدجاج و يقلب إلى أن يتغير لونه
– نخفف النار و نغطي الطنجرة
– ,و نقلب الدجاج كل 2 – 3 دقائق الى أن تجف مائها و تنضج .

السلطة :

– نفرم الخس و الملفوف الأحمر و نضعهم في وعاء كبير و عميق.
– نخلط الليمون مع زيت الزيتون و الملح و الفلفل والمايونيز
– ثم نضيفها الى الخس و الملفوف,و نخلطها جيدا ثم نضيف الخبز المحمص
– نقلبها قليلا. في طبق التقديم وهذا الشكل النهائي