2016-06-13T11:59:23+00:00
القوام المثالي حلم كل سيدة، تسعى إلى تحقيقه من خلال اتباع الحميات الغذائية وممارسة التمارين الرياضية التي تساعدها في حرق الدهون المختزنة بالجسم، ولكن بعض التمارين الرياضية تُصيبها بالإجهاد في شهر رمضان، لهذا يقدم لها خبراء التغذية بجامعة سنغافورة حل سحري لفقدان الوزن.
الخبز الأرجواني
ينصح خبراء التغذية حواء بتناول الخبز الأرجواني بوجبة السحور، ولمنح خبز القمح الكامل اللون الأرجواني أضيفي على عجينة الخبز قبل خبزها بعض من مادة “الأنثوسيانين” وهي مادة عضوية قابلة للذوبان تتواجد في بعض الأطعمة وتعطيها اللون الأرجواني أو الأسود أو الأحمر، وهذه المادة هي اللمسة السحرية التي تحول خبز القمح إلى حل يُخلصكِ من الدهون المتراكمة.
أطعمة تحتوي على مادة الأنثوسيانين
توجد مادة الأنثوسيانين في بعض الأطعمة كالأرز الأسود والتوت الأحمر والأسود والعنب والكرز الأسود والباذنجان والملفوف الأرجواني لهذا لا تغفلي عن تناول هذه الأطعمة التي تمنحك الرشاقة.
