مع تزايد ضغوطات الحياة، تتعرضين حواء لأوجاع جسمانية كثيرة. من أبرزها تصلب الرقبة والعنق، الذي ينتج بسبب الجلوس لساعات طويلة أثناء العمل وقلة النشاط البدني. ولحل هذه المشكلة بطريقة آمنة وسريعة، بادري بتجربة إحدى الطرق المنزلية التالية، ثم أخبرينا بما توصلتي إليه….
1- مكعبات الثلج:
هى وسيلة جيدة لعلاج أوجاع الرقبة. ويمكنك القيام بها بأساليب متنوعة، فمثلًا ضعي كيس به مكعبات ثلج على رقبتك لبعض الوقت، أو استبدليه بكيس من الخضروات المجمدة. وسوف تلاحظين أن عضلاتك بدأت تتفكك وتسترخي ثانيًة.
2- المياه الدافئة:
يساعد الماء الدافئ في تحسين تدفق الدورة الدموية في الجسم والرقبة، مما يحد من تصلبها. لذلك احرصي على الاستحمام بمياه دافئة لمدة 15 دقيقة فقط، للتخلص من هذه الأزمة سريعًا وبدون بذل مجهود.
3- ممارسة الرياضة:
الرياضة من أقوى علاجات الطب البديل، التي تساهم في حل مشكلة تصلب عضلات الرقبة. حيث تتوفر لكِ سيدتي تمارين مختلفة خاصة بهذه المنطقة، فاختاري أفضلهم ومارسيه في منزلك.
4- تدليك الرقبة:
يعتبر التدليك أحد الحلول المنزلية السهلة، التي تخلصك من آلام الرقبة المزعجة بدنيًا. فقط كل ما عليك هو تطبيق بضع قطرات من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند على المكان المتضرر، ثم دلكيه في حركات دائرية لطيفة لمدة 20 دقيقة، وتمتعي بنتائج مبهرة.
5- استخدام وسادة رقيقة:
قد تسبب الوسادة السميكة تصلب العنق والرقبة في كثير من الأحيان. ولضمان سلامتك وصحتك، التزمي بوضع وسادة رقيقة تحت رأسك أثناء النوم.
