2015-06-23T09:58:38+00:00
جويل مردينيان خبيرة التجميل اللبنانية التي يتابعها الكثير لما تقدمه من نصائح في عالم التجميل، وتعد جويل أيقونة جمال تسير على خطها الكثير من السيدات بالوطن العربي، تختار أجرأ الصيحات كاعتمادها الشعر الأزرق الشهر الماضي ومن قبل اعتمدت الشعر الوردي.
ويبدو أن اختيارتها للحفاظ على الرشاقة جريئة كاختيارتها في صيحات الموضة، فاخترنا لكِ أفضل المشروبات والأطعمة التي تفضلها جويل لتتناوليها في رمضان،
وجبة الإفطار … ومن بين الوجبات المفضلة لجويل وجبة المُحار اللذيذ، التي تعد واحدة من الأطباق المناسبة لذوي الحميات الصحية، عليكِ تجربتها خلال إفطارك الرمضاني، كما يمكن تناول السوشي ضمن المقبلات الرمضانية.
ما بعد الإفطار … وللفواكه دور كبير في رشاقة جويل ودائمًا ما تفضل إضافة الزبادي والجرانولا إلى الفواكة وهي تعد بديلًا عن الحلويات الشرقية في رمضان.
وتتناولي في نهاية اليوم قطع من الفاكهة اللذيذة التي تعشقها جويل ولا يخلو منها نظامها الغذائي وهي الموز والكيوي واليوسفي والفراولة والمانجو
وجبة السحور … نجد جويل تهتم بتناول العصائر واختارت عصير البطيخ ليكون أفضل اختيارتها لما تحتويه هذه الثمرة من فوائد فهو يساعد على الجسم رطبًا، كما يساعدكِ في فقدان الوزن لنسبة السعرات الحرارية القليلة به، ويمكنكِ تناول كوب من عصير البطيخ في وجبة السحور.
أما عن طبق السلطة اختارت جويل سلطة الانتعاش وهي مزيج من الجرير وحبات الفراولة وقطع من البرتقال مع كرات الجبن الموزاريلا الشهي إضافة لعصير الليمون، تساعد هذه المكونات على الحفاظ على جسمك رطبًا خلال النهار فيمكنكِ أيضًا ضمها إلى وجبة سحورك.
