في السحور بركة

 

تعد وجبة السحور وجبة أساسية لانها تمد بالقدرة على الصيام ويفضل تأخير هذه الوجبة للتخفيف من الشعور بالجوع أثناء نهار الصيام واختيار نوعية الطعام هامة جدا فيفضل الاطعمة التى تهضم ببطء كاللحوم واللبن والبيض والحبوب الكاملة والبقوليات كالفول والخضروات والفاكهة التي تبقى لوقت طويل بالمعدة مما يوحى بامتلاء المعدة واحتوائها على نسبة من الماء يقلل من حده العطش وينصح المتسحر بالبعد عن الاطعمة المالحة والشبسي والمكسرات لما بها من مواد تساعد في حدة عطش الصائم والحرص على شرب المياة من فترة الافطار وحتى السحور بصورة متوازنة لان شرب المياة بكمية كبيرة بشكل مباشر يؤدي للتخلص منها بسرعة فتباعد فترات الشرب وتوازن الكمية حتى يملك الجسم نسبة جيدة من المياة