2015-01-08T16:56:25+00:00
تفقدي عزيزتي حواء قدرتك على مغريات الطعام المليىء بالسعرات الحرارية، لكن عليكي الحفاظ على رشاقتك من خلال تجنب بعض الأطعمة الضارة التي تصيب حميتك الصحية بالخلل، وهذه قائمة بالأطعمة التي يجب عليكي تجنبها نظرًا لما تهدمة من قواعد الرشاقة:
حلويات
لم تتمكني من مقاومة الدونات، ولكن أثبتت بعض الدراسات أن الحرمان الشديد يولد الإندفاع المفاجىء، ما يسبب لكِ الخسائر الأكبرفربما قطعة من الشوكولاتة بدلًا من تعذيب نفسك.
الجبن
تتشوقي لتناول البيتزا المغطاة بطبقات الجبن الدسم، ولكن مخاوفك من الدهون والوزن الزائد تصيبك بالخوف، عليكِ إبدال هذه الجبن بمبشور البارميزان الحقيقي.
الوجبات السريعة
الوجبات السريعة تشكل خطر كبير على حميتك الصحية، ربما تدفع بكِ السمنة التي تعاني من التخلص منها، فأقبلي على الابتعاد عن هذه الأطعمة الضارة واختاري بدلًا منها الخضروات والوجبات الصحية.
الأطعمة المالحة
يسبب ملح الطعام أضرار وخيمة من احتباس الماء داخل الجسم، ويلحق أضرار بالكلى، فيمكن استبدال ملح الطعام بالخل أو الليمون.
الكافيين
أثبتت باحثين أن المشروبات التي تحتوي على الكافيين فإنها تسبب أضرار وخيمة حيث يقلل نسبة الهيموجلوبين في الدم، كما يصيب المعدة ببعض الضرر، فيفضل تناول مشروب القرفة والزنجبيل والمشروبات المفيدة لإنقاص الوزن.
