تعتبر الهواتف الخلوية والتلفاز وأيضا جهاز الكمبيوتر من أكثر الأشياء التي تدمر النظر بشكل سريع، وذلك لكل من يستخدم تلك الأجهزة بشكل كبير يوميًا، ومن أكثر الأشياء صعوبة هو التخلي عن هاتفكِ الخلوي بعد أن أصبحنا في عام 2015 وأصبحتِ تتابعين مختلف الأخبار من خلال مواقع التواصل الاجتماعي، إلي جانب العديد من المواقع الهامة الآخري.
حيث أثبتت الدراسات مؤخرًا أن الهواتف الخلوية هي الأكثر ضررًا، فهناك 93 بالمائة يتعرضون للضرر بسبب الهاتف الخلوي، كما تعتبر الهواتف الخلوية من الأسباب الرأسية للتوتر والصداع والآم الرقبة والأرق، ولحل تلك المشكلة يجب الاهتمام بعمل وقت للاسترخاء والبعد عن الأجهزة الإلكترونية مدة من 10 إلي 20 دقيقة.
كما يفضل ضبط جهاز الكمبيوتر بدرجة أقل إضاءة باللون الرمادي بدلاً من اللون الأبيض والتي قد تؤدي إلي الفقدان البصر، كما يفضل الذهاب لطبيب العيون الخاص بكِ لارتداء نظارة أو عدسات لاصقة أثناء التعامل مع تلك الأجهزة.
