نتعرض في بعض الأحيان لهبوط مفاجئ في السر في الدم ما يجعلنا عرضة لبعض الاضطرابات الصحية الخفيفة، وللتعامل مع هذا الأمر سريعا نقدم في مقال اليوم أهم الأطعمة والمشروبات التي تعد أهم الإسعافات الأساسية في مثل هذه الحالة!
عادة ما يشعر الشخص الذي يتعرض لهاذ المشكل لانزعاج بسيط مع بعض الأعراض ومنها كالتالي:
شرب مزيج يتكون من ملعقة كبيرة من السكر مذابة في كمية مناسبة من الماء.
تناول عصير التفاح أو البرتقال أو الأناناس أو الجريب فروت.
تناول ملعقة كبيرة من العسل أو جيلي.
تناول ثمرة واحدة من الفاكهة مثل الموز أو التفاح أو البرتقال.
15 حبة من العنب.
ملعقتين كبيرتين من الزبيب.
تناول 4 قطع من حلوى الملبس أو 15 قطعة من الحلوى القابلة للمضغ.
عدم تخطي الوجبات الرئيسية وخاصة وجبة الفطور والحصول على وجبات خفيفة منتظمة.
تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات للتزود بالسكر حسب المعدل المطلوب.
تجنب القيام بأي مجهودات بدنية كبيرة قبل تناول الطعام الذي يجب أن يكون متوازن ويحتوي على الغلال.
فحص السكري في الدم وفي حال تواصلت مشكلة الهبوط المفاجئ دون أي سبب يجب الحرص على زيارة الطبيب المختص للخضوع للفحوصات اللازمة وتحديد سبب الانخفاض المتكرر.
