هل تعتقدين أن اتباعك لنظام رجيم معين، سيؤدي إلى إصابتك بمرض الإكتئاب؟. هو السؤال الذي يشغل بال كثير من الناس. فمن المعروف أن زيادة الوزن والسمنة هى التي تسبب الإكتئاب. أما فقدان الوزن هو أيضًا يسبب إكتئاب، فكانت هنا المفاجأة. وهذا ما دفع كثير من الباحثين والعلماء إلى عمل دراسة دقيقة لمعرفة حقيقة هذه المشكلة.
فوجدوا أن هناك أشخاص كثيرون يعانون من السمنة وليسوا مصابين بالإكتئاب، على عكس العديد من الأفراد الذين فقدوا وزنهم وأصبحوا أكثر عرضة للإحباط. وقد ذكرت النتيجة أن الذين أصيبوا بالإكتئاب بعد خسارة الوزن، يرجع إلى عدة أسباب منها: عدم فقدانهم للوزن بالطريقة التي يرغبون فيها، أو اتبعوا نظام رجيم قاسي جدًا أثر على حالتهم المزاجية والنفسية.
وفي كل الحالات، يجب أن تحافظي سيدتي على اتباع حمية غذائية صحيحة وغير قاسية، لتساعدك في إنقاص وزنك بسهولة دون أي أضرار صحية وجسمانية. كما يمكنك شرب أو تناول الكثير من الأطعمة التي تمنحكِ السعادة دون إعطائك سعرات حرارية عالية. أيضًا لا تتعجلي بالتمتع بقوام رشيق، فاعطي جسمك فرصة للراحة، بتطبيق أسلوب تدريجي لفقدان الوزن.
