القيلولة هى النوم في وقت الظهيرة وتعتبر من الممارسات الحياتية التي نصح الرسول (صلي الله عليه وسلم) بفعلها. كما أكدت العديد من الأبحاث العالمية أنها تمد الجسم بفوائد كثيرة باختلاف كمية الوقت الذي تحصلين عليه. وهذا ما سنعرضه عليكِ الآن، فاكتشفي حواء المميزات الصحية التي تمنحها لكِ القيلولة، والتزمي بها لتواكبي أنشطتك اليومية بكفاءة عالية…
القيلولة من 15 إلى 20 دقيقة: إذا قررتي أن تأخذي قيلولة في وسط يومك لمدة 20 دقيقة، فاعلمي أنها ستقوم بتعزيز اليقظة لديكِ، فتصبحين أكثر نشاطًا وحيوية.
القيلولة لمدة 30 دقيقة: قد لا تأخذ المرأة في بعض الأحيان قسط وفير من النوم، مما يجعل العين تتعرض للالتهابات. لذا ننصحها بأخذ قيلولة لمدة 30 دقيقة حتى تخلصها من هذه المشكلة سريعًا.
القيلولة لمدة 45 دقيقة: الحصول على قيلولة لمدة 45 دقيقة يعد من أكثر الممارسات التي تعمل على تحسين الذاكرة، وانخفاض ضغط الدم، وهذا يحافظ على صحتك وسلامة جسمك.
القيلولة لمدة 60 دقيقة: هل تعلمين أن أخذ قيلولة لمدة ساعة أفضل كثيرًا من أن تقومي بأي نشاط ترفيهي ممتع تحبينه. لأنها تريح جسدك وعقلك وتعيد لهم حيويتهم من جديد.
القيلولة لمدة 90 دقيقة: وهى دورة نوم كاملة، تقوم بإعادة الطاقة إلى جميع أنحاء جسمك، بجانب أن هذه الفترة تنعم عضلاتك وعينيكِ بالراحة والإسترخاء.
