مع قرب حلول شهر رمضان الكريم يجب أن نمنح
بشرتنا المزيد من العناية و الإهتمام فيأتي الشهر الكريم هذا العام في يونيو الذي
يصادف كونة أكثر أوقات الصيف إرتفاعاً بدرجات الحرارة و الرطوبة ، و مع الصيام
لفترات طويلة و تغير النمط الغذائي لنا تصبح البشرة أكثر عرضة للجفاف و التشققات ،
لذلك تقدم لنا اليوم سيما طنيوس خبيرة
العناية بالبشرة و سفيرة علامة جرجنز في الشرق الأوسط نصائح هامة يجب إتباعها في
رمضان لتجنب مشكلات البشرة .
شرب الماء
فترة الصيام الطويلة تجعل البشرة في حالة من
الجفاف و ذلك بسبب نقص المياه لذلك من الضروري شرب 8 أكواب من المياة في الفترة من
الإفطار إلى السحور لتعويض نقص المياه ، و تنصح خبيرة العناية بالبشرة سيما طنيوس
بشرب عصير العرق سوس مع المياه .
كوني ذكية في خيارات الطعام
يجب على كل سيدة تهتم ببشرتها أن تتناول
الأطعمة المليئة بالفيتامينات و مضادات الأكسدة مثل الخضروات و الفاكهة ، فتلك
الفيتامينات و العناصر الغذائية تمنح البشرة نضارة و تمنع الجفاف و التشققات ، و
على الرغم من أن الموائد في رمضان تمتلئ بالحلوى الشرقية المليئة بالسكريات و
الدهون إلا أننا يجب أن نأكل منها كميات قليلة بإعتدال فالسكر هو عدو البشرة الأول
.
لون بشرة موحد
التعرض للشمس نهار رمضان يعرض البشرة لظهور
النمش و التصبغات و البقع الداكنة ، تقول خبيرة العناية بالبشرة سيما طنيوس أننا
يجب أن لا نتعرض للشمس من الساعة 12 إلى 4 عصراً حتى لا نتعرض للأشعة الضارة للشمس
.
الهالات السوداء
خلال رمضان تكثر أوقات السهر لوقت متأخر من
الليل و لا نأخذ قسطاً كافياً من النوم و هذا يعرضنا لمشكلات الهالات السوداء و
إنتفاخ أسفل العين ، لذلك تنصح سيما طنيوس بأن ننام لمدة من 7 إلى 8 ساعات يومياً
حتى تتجدد خلايا بشرتنا و لا تتعرض للإجهاد ، كما تنصحنا بوضع كمادات أكياس من الشاي الأخضر المثلجة على العين في
نهار رمضان .
ترطيب الجسم
لا يقتصر الإهتمام
بالترطيب على الوجه فقط بل الجسم أيضاً فنقص المياه مع الحرارة يؤدي إلى تشقق و
جفاف الجلد ، لذلك يجب في رمضان الحرص على ترطيب كامل الجسم بمرطبات قوية خاصة
المرطبات الغنية بفيتامين إي و يفضل استخدام لوشن جرجنز برائحة المسك العربية Jergens
Softening Musk Lotion
و الغني بفيتامين E.
الحماية من الشمس
التعرض للشمس خلال
نهار رمضان دون وضع الكريمات الواقية من الشمس يعمل على تدمير البشرة خاصة في
منطقتنا العربية حيث إرتفاع درجات الحرارة ، فالأشعة الشمسية UVA و UVB
تعملان على تدمير الكولاجين و مرونة البشرة مما يتسبب في ظهور التجاعيد و الخطوط
الرفيعة على الوجه ، لذلك يجب تطبيق كريم واقي للشمس قبل الخروج للحفاظ على بشرتكِ
.
