عادًة ما تبدو بشرتكِ شاحبة اللون ومرهقة للغاية طوال شهر رمضان وتحديدًا في فترة النهار، لأن الصيام لساعات طويلة يجعلكِ تعانين من الجفاف الشديد. لذا جائت حواء لايف إليكِ اليوم ببعض الأطعمة المفيدة التي يجب أن تتناوليها في وجبة السحور لكي تغذي جلدك من الأعماق وتمنحكِ وجه نضر ومشرق في الصيام، فتعرفي عليها ولا تتخلي عنها…
الفواكه والخضروات: تعد الفواكه والخضروات من الأطعمة الأساسية التي يجب ألا تخلو منها وجبة السحور الرمضاني، وخاصًة تلك الغنية بفيتامين A و C مثل الفراولة والتوت والبروكلي لأنها ستعطيكِ حماية من الجفاف وعلامات الشيخوخة من تجاعيد وبقع داكنة طوال ساعات الصيام.
اللبن الزبادي: يأتي اللبن الزبادي ضمن قائمة الأطعمة التي تمنح البشرة الإشراق والحيوية، لأنها يحتوي على نسبة عالية من البروتينات التي تغذي البشرة وتقوم بترطيبها من الأعماق فتبدو أكثر توهج، لذا احرصي على تناوله في وجبة السحور.
المياه: من أفضل السوائل التي يمكنك من خلالها الحصول على بشرة نضرة طوال ساعات الصيام، هى المياه. لأنها تقدم لبشرتك المزيد من الرطوبة والإنتعاش والحيوية التي تجعلها صحية ونضرة للغاية. فالتزمي حواء بشرب 8 أكواب يوميًا في الإفطار والسحور.
