يبقى حلم الوصول الى التوازن الغذائي حلم كل فتاة ولكي تتكمني من الوصول إلى التوازن لابد لكي أولا في مراجعة قائمة غذائك اليومي فتأكدي أنه يشمل عناصر التغذية المطلوبة من النشويات والبروتينات والخضروات والفاكهة والألبان والسكريات والدهون ولا تسرفي في هاتين الأخرتين لأن الأكثار من تناولهما يؤدي بكي الى البدانة أو السمنة وسنطرح عليكِ قائمة بأهم الأطعمة التي تساعدك في الحصول على التوازن الغذائي:
ولتعرفي عزيزتي حواء أن هناك بعض الأطعمة احرصي بتواجدها على رأس جدول حميتك الغذائية ويرجع ذلك لأهميتها في تحسين الصحة العامة ويتصدرالعسل الأسود هذه العناصر ولكونه مصدر قوي لفيتامين ب وغني بالحديد والكالسيوم
والخميرة هي ثاني عنصر نلقي عليه الضوء لاحتوائها على عدة فيتامينات لازمة لجعل حواء أفضل فهي تسهل عملية الهضم وتبعث اشراقة جديدة من بشرتك ويمكنك تناولها مخلوطة بالماء أو اللبن أوالعصير
ولا تنسي اضافة اللبن الجاف الى اللبن العادي ليعزز قوته ويزيد قيمته
أما العنصر الرابع فهو غاية في الأهمية لاعتباره محارب قوي لهشاشة العظام عند السيدات ويقضي على التعفن ويخلصك من الغازات ويعطي ايحاء بالثقل وهو الزبادي فحاولي تناوله بشكل يومي
