انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء تجعلكِ أكثر عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض مثل نزلات البرد والأنفلونزا الحادة. لذا قررت أسرة حواء لايف أن تأتي إليكِ اليوم، بمجموعة من أفضل الأطعمة الغذائية التي يمكنكِ تناولها في هذا الموسم البارد للوقاية من البرد تمامًا، فتعرفي عليها واحرصي على إضافتها لوجباتك اليومية الأساسية…
1- الفلفل الأحمر: يحتوي الفلفل الأحمر على كمية كبيرة جدًا من فيتامين سي الضروري لتعزيز الجهاز المناعي في جسمك. لذا ننصحكِ بتناوله يوميًا حتى يحميكي من نزلات البرد.
2- اللبن الزبادي: اللبن الزبادي غني بالبروبيوتيك الذي يساعد الجسم على مقاومة التلوث ومساعدته على التخلص سريعًا من الالتهابات، بجانب أنه يشمل بكتيريا صحية تساعد في عملية الهضم وتقوي المناعة.
3- الثوم: إضافة نكهة الثوم على الأطعمة التي تفضلينها يساعدكِ حواء في محاربة البرد، وذلك لأنه منتج طبيعي يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، البوتاسيوم والكبريت الذي يقاوم البكتيريا والفيروسات الغير مرغوب فيها.
4- المحار: يعتبر المحار من المأكولات البحرية التي تحتوي على فيتامين C و E ومجموعة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة التي تحافظ على خلايا جسمك من الأمراض وتبقيها دومًا في صحة جيدة.
5- الشمر: هو واحد من المنتجات التي تختبئ بداخلها كمية كبيرة من فيتامين سي والخصائص الأخرى التي تسمح لخلايا الدم البيضاء بتدمير البكتيريا والفيروسات التي تهاجم الجسم، مما يقلل فرص إصابتك بنزلات البرد والأنفلونزا هذا الشتاء.
