إستعيدي رشاقتكِ بعد العيد بالأطعمة الصحية

بعد إنتهاء عيد الفطر وتناول الكثير من أطعمته الدسمة كالمخبوزات بالسمن العربي والمأكولات الشرقية التي تهدم ما توصلتي إليه من رشاقة، ولكن عزيزتي حواء لا داعي للقلق فقط كل ما عليكي فعله هو الإستعداد لرجيم ما بعد العيد، فجمع لكي مختصون الرشاقة بحواء لايف مجموعة من الأطعمة التي لا تكسب الوزن الزائد لتكون لكِ خير وجبة للبدء في إستعدادة رشاقتك، وهذه الأطعمة هي:

العنب

تتبع النساء في الأونة الأخيرة طرق جديدة للتخسيس ومن بينها رجيم العنب الذي يعتمد على تناول العنب مجمدًا وشرب عصيره بدون سكر، على أن لاتتعدي مدة هذا النظام أكثر من 3 أيام بالشهر فقط خوفًا من تعرض الجسم لفقد العناصر الغذائية التي لاتتواجد بحبات العنب.

الحمص 

الحمص تتميز هذه الحبة الصغيرة بأنها من أغنى الأطعمة بالألياف والكالسيوم والماغنسيوم، ويعد تناوله كفيل بإنتزاع الشهية لأنه يعطى إحساس بالشبع، فيمكنكِ أن تتناوليه مسلوقًا أو مطحون مع قطرات الزيت، أو إضافته لبعض الأطعمة.

جوزالهند

جوز الهند العنصر الرئيسي في حميات نجمات هوليوود الغذائية، نظرا لضئالة سعراته الحرارية، كما أن مائه تحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم والفوسفور، وإعلمي عزيزتي أن شرب كوب من ماء جوز الهند يوميا يساعدك في التخلص من الدهون، كما يمكن إضافة قطع جوز الهند لأطباق السلطات الجانبية.

عصير الخضروات

من المؤكد أنك تناولتي عصائر الفاكهة المفيدة ولكن ماذا عن عصائر الخضروات الأكثر إفادة فهي تحتوي على عناصرغذائية قيمة كما لها دور فعال في الحفاظ عل جسمك رشيق من دون إكتساب سعرارت حرارية إضافية عند تناولها،فيمكن كل صباح أن تتناولي كوب من عصير كوكتيل الخضروات (الطماطم، الخيار،الجزر) أو كوب من عصير السبانخ مع الخيار، ويمكن إضافة قطرات من عصير الفاكهة إليه كالبرتقال أو الليمون.