تتعرض الكثير من النساء لمشكلة ترهل الثدي وكبر حجمه خاصًة بعد الولادة، وهو يعد أمر طبيعي يحدث نتيجة للتغيرات الهرمونية وامتلاء الغدد اللبنية. وعادًة ما تزيد هذه الحالة مع الرضاعة الطبيعية للطفل ويصبح شكل الثديين سيء ويمنح صاحبته سنًا أكبر. لذا جئنا إليكِ الآن بمجموعة من الوسائل الممتازة التي ستحميكِ من هذه الأزمة بعد استقبال طفلك، وهى كالتالي:
فقدان الوزن بعد الولادة: من أفضل الطرق التي تقاوم ترهل ثديكِ بعد الولادة والرضاعة الطبيعية، هى الحرص على فقدان الوزن الزائدة، من خلال اتباع نظام غذائي صحي يزيل الدهون الغير صحية دون أن يؤثر على حليب الثدي.
ترطيب الثدي: يمكنك استخدام زيدة الكاكو، زيدة الشيا وزيت اللوز كمرطب طبيعي يعمل على منح الجلد في منطقة الثديين المرونة والسلاسة والقدرة على إنتاج المزيد من الكولاجين الذي يجعله يحارب الترهلات وعلامات التمدد المزعجة.
ممارسة الرياضة: واحدة من الوسائل الفعالة التي تحافظ على شباب ثديكِ، هى الرياضة. لذا انتقي تمرين رياضي خاص بهذه المنطقة والتزمي بممارسته بانتظام حتى يحافظ على شكل الثدين الرائع. ويمكنك حمل الأثقال أيضًا حتى ترفع عضلات الصدر العلوية وتعيد للثدي حجمه الطبيعي.
ارتداء حمالة صدر مناسبة: ينبغي عليكِ حواء أن ترتدي حمالة صدر مناسبة لحجم ثديكِ الكبير بعد الولادة، واحرصي على أن تكون مصممة بأقشمة ومواد تدعم وترفع الصدر حتى لا يترهل بسهولة.
تدليك الثدي: قومي سيدتي بتدليكِ ثديكِ باستخدام مكعبات الثلج في حركات دائرية لمدة دقيقة حتى تساعد درجة الحرارة الباردة في ظهور عقد في الأنسجة مما يجعل الثدي ثابت مرفوع وغير مترهل.
