لا تقتصر تحضيرات العناية بالبشرة خلال شهر
رمضان على إختيار المرطبات و مستحضرات العناية التي تحتوي على القدر الأكبر من
العناصر المرطبة بل يجب أن تشمل تلك التحضيرات إضافة بعض العناصر و المواد
الغذائية إلى وجباتنا اليومية لنحصل على بشرة نضرة و أكثر إشراقاً خلال شهر رمضان
.
من أهم العناصر الغذائية التي نضمن لكِ
عزيزتي أنها ستمنحكِ ترطيب مثالي هي ” أوميغا 3 ” فهي ليست فقط أحد أهم
المكملات الغذائية بل تعمل على الحفاظ على بشرتكِ نضرة و رطبة فالأوميغا 3 هو نوع
من الأحماض الدهنية المفيدة للجسم التي ينصحنا الأطباء بزيادة تناولها عن طريق
الأسماك كالسلمون و السردين .
الأوميغا 3 مرطب داخلي للبشرة
بالإضافة إلى الفوائد المعروفة للأوميغا 3
للصحة العامة لكن فائدتها للبشرة و الشعر تجعلها العنصر الغذائي الأهم في روتين
العناية الرمضانية فالأوميغا 3 تعمل ذات عمل البروتينات للبشرة فهي تبني و تجدد
الخلايا التالفة في الجلد ، كما تساعد خلايا الجلد على الإحتفاظ بالماء و الرطيب
مما ينعكس على بشرتنا ، كما تعمل الأوميغا 3 على تقليل آثار الشمس و الرطوبة
المناخية خاصة في منطقة الخليج لذلك تعد مثالية كعنصر غذائي في رمضان .
تحمي الأوميغا 3 البشرة من التشقق و الجفاف
الذي يحدث لبشرتنا في رمضان ، كما لها دور فعال في صحة و لمعان و تقوية الشعر و
حمايتة من التقصف و الحماية من جفاف فروة الرأس ، و من أهم فوائد الأوميغا 3 هو
قدرتة على زيادة النشاط الذهني أيضاً و القدرة على التركيز خلال رمضان .
استعدي ببشرة متوهجة لرمضان
أبدأي من اليوم في تحضير و إختيار الوجبات
الغنية بالأوميغا 3 المتواجدة في السلمون و السردين و التونة و زيت الزيتون و حبوب
الشيا و بذور الكتان و المكسرات مثل الجوز و اللوز كما تتواجد في السبانخ فستلاحظين تأثيرها على بشرتكِ في بداية رمضان ، يمكنكِ أيضاً الحصول على الأوميغا 3 عن طريق الأقراص
المتواجدة في الصيدليات لكن ننصحكِ بإستشارة طبيبكِ قبل تناولها حتى يحدد لكِ
الجرعات المناسبة .
