عادة يشكل التقدم فى العمر قلق كبير لدى أغلب النساء، ويتجهن الى متابعة
كل ما هو جديد فى عالم التجميل، للأحتفاظ بشباب دائم ولكن فى الواقع لا يتوقف الأمر
فقط على العناية بالبشرة، والقوام، بل يتطلب عناية تضم جميع جوانب حياتكِ ، ويفضل
أن تبدأ كل امرأة بهذة الخطوات منذ العشرين، والأستمرار عليها، للحد من علامات
التقدم فى العمر داخليا وخارجيا …
– تناولي غذاء صحى ..
وهنا ليس المقصود اتباع حمية صحية طوال الوقت، ليس عليكِ سوى اختيار الأطعمة
الصحية فى مقدمة قائمة غذائكِ، بالطبع مثل الخضروات، الفاكهة، البروتين الخالى من
الدهون، والأبتعاد عن الوجبات السريعة قدر الامكان، وسوف تنتدهشين من النتيجة الرائعة
مع التقدم فى العمر.
– ممارسة رياضتك المفضلة
.. ليس الأمر محكم بالألتزام بالتمارين الرياضية فقط، يمكن اختيار الرياضة الأقرب
أليكِ، مثل ممارسة الركض، السباحة، أو الرقص لو تفضلينه، الهدف فى النهاية اعتماد
الرياضة يوميا فى حياتك بأى صورها.
– الأهتمام بصحتكِ
النفسية .. كلما تقدم العمر تعانى المرأة من تراكم الضغوط على مدار اليوم، وتتناسى
حقها فى تفريغ هذة الضغوطات التى تظهر فيما بعد على هيئة تجاعيد فى الوجه، وايضا قلق
وارهاق شديد، يجب التخلص من هذة الطاقة السلبية سواء عن طريق التحدث الى صديق مقرب
او اللجؤ الى طبيب نفسى إذا لزم الأمر.
– اجراء فحوصات مستمرة
.. لتنعمى بصحة دائمه، احرصى على اجراء هذة الفحوصات بشكل دورى، هذا يساعدك ِعلى
التحكم فى آى أمراض قد تتعرضين لها دون أن تعلمى، مثل الأورام الخبيثة، ومع بداية
سن اليأس يجب أن تكونى ملمه بكافة الأعرض التى سوف تواجهينها حينها.
– البقاء امنه .. حيث
اتباع سبل الأمان فى حياتكِ اليومية أمرا هام، مثل ارتداء حزام الأمان فى السيارة،
أو اخذ حذركِ داخل مطبخك من الحرائق على سبيل المثال، للوقاية من وقوع آى حادث
يترتب عليه العديد من المشاكل الصحية، تعوق حياتكِ خاصة مع التقدم فى العمر، تظهر
نتائج هذة الحوادث بشكل أكثر وضوحا على صحتكِ.
