سحر أشعة الشمس في الصباح لإنقاص الوزن

الجسم الرشيق حلم كل فتاة لهذا قامت دراسات عديدة لإيجاد عوامل تساعد على إنقاص الوزن، ووفقًا لدراسة جديدة من كلية الطب جامعة وسترن فاينبيرغ أن هناك أمور بسيطة عند ممارستها في الصباح بشكل يومي تساعد في فقدان الوزن بصورة ملحوظة كما ذكرت مجلة PLOS ONE.

فقامت دراسة على نحو 50 سيدة تتراوح أعمارهن بين 25 و45 عامًا، وأثبتت هذه الدراسة أن تعرض هؤلاء السيدات للأشعة الشمس الصباحية لبضع دقائق على مدار سبعة أيام على التوالي، مع الحفاظ على نظام غذائي، تخلصن من الوزن الزائد تدريجيًا، وكانت النسبة التي تمكنت من فقدان الوزن بهذه الطريقة تخطت ال 60%.

وأيضًا من الأمور التي لُحظت على هؤلاء السيدات أن النشاط اليومي بات في تزايد يوم عن الآخر، كل ما تحتاجينه عزيزتي حواء من 20 إلى 30 دقيقة من أشعة الشمس الصباحية وتحديدًا ما بين الساعة الثامنة صباحًا وحتى العاشرة، فحاولي ببساطة الاستيقاظ من النوم مبكرًا وتناول فطورك أو قهوة الصباح في الخارج على ضوء أشعة الشمس المشرقة.