طرق بسيطة لمحاربة أمراض الشتاء

تعودتي على التفكير بأن فصل الشتاء هو موسم القلق نظرًا لما يلقاه الجهاز المناعي من متاعب نتيجة التعرض لأمراض البرد والأنفلونزا، ولكن بيدكِ جعل الشتاء الموسم المفضل بالنسبة إليكِ بهذه الطرق:

الأطفال أساس العدوى

الأطفال هم أكثر عرضه لإنتقال الجراثيم خاصة عند بداية الدراسة فالتدافع واللعب والركض ومسك معظم الأشياء الملوثه خارج المنزل تجعل الطفل عرضه للمرض وإنتقال الجراثيم داخل المنزل لهذا إحرصي على غسل أيدي طفلك كثيرًا وإحرصي على إدراكه لأهمية هذا فيُقبل هو الأخر على فعل هذا أثناء تواجده في المدرسة.

النوم عامل رئيسي

النوم في وقت متأخر والنهوض مبكرًا يسبب الكثير من المتاعب فالجهاز المناعي لا يستطيع أخذ وقته الكافي لمحاربة العدوى، فالحرص على النوم لساعات كافية يساهم في حماية الجسم من أمراض الشتاء المرهقة.

درجة الحرارة

يصعب علينا حماية أنفسنا من درجة الحرارة فالملابس التي نرتديها عند الذهاب للعمل في السابعة صباحًا تختلف عن الملابس التي نرتديها أثناء الخروج لتناول وجبة الغداء، فإذا أردنا تخفيف الملابس لابد أن لا تزيد عن القطعة حتى لا نتعرض لنزلات البارد القاسية.

السوائل الدافئة

إستيقظي مبكرًا وتناولي كوب دافىء من الليمون أو أي من الأعشاب الطبيعية التي تفضلين، فتقلل التعرض لنزلات البرد، ويفضل تحلية هذه المشروبات بعسل النحل بدلًا عن السكر نظرًا لفوائده المتعددة، إبدأي وجبة الغداء بشرب الحساء الساخن مع قطرات الليمون، لتحمي نفسك من الوقوع في مخاطر أمراض الشتاء.