كثير من نساء الوطن العربي تلاحظن أن بشرتهن تميل إلى الجفاف، وشعرهن أصبح تالف ومتكسر خلال شهر رمضان الكريم. وذلك يرجع إلى إهمالهن الزائد في النظام الغذائي الذي يتبعونه. لذا قررنا أن نجمع لكِ حواء بعض الأطعمة التي يجب أن تلتزمي بتناولها والأخرى التي ينبغي الإبتعاد عنها، لتعززي جمالك في هذه الفترة فتابعينا…
جمال البشرة:
تجنب الحلويات الزائدة: لا تفرطي سيدتي في تناول المأكولات السكرية في رمضان كالكنافة والقطايف وغيرها، أو حتى في شرب العصائر التي تحتوي على نسبة سكر عالية. وذلك حتى تحمي بشرتك من ظهور حب الشباب المزعج.
المكسرات: تمسكي بتناول المكسرات خلال شهر رمضان، حيث تحتوي على كمية كبيرة من الألياف والأحماض الدهنية أوميغا 3 التي تعتني جيدًا بجلدك وتبقي بشرتك حيوية ونضرة طوال الوقت.
اللبن الزبادي: إعتبري اللبن الزبادي من أساسيات سحورك اليومي في رمضان، لأنه سيغمر بشرتكِ بالرطوبة العميقة، التي تجعلها أقل عرضة للجفاف.
جمال الشعر:
الحليب: أحرصي حواء على شرب كوب واحد على الأقل من الحليب يوميًا في رمضان، حتى يساعد في ترطيب فروة رأسك وشعرك، فيبدو طوال الشهر حيوي صحي ومنتعش.
التمر: يعد التمر من أبرز المنتجات الرمضانية المفيدة للشعر، حيث يكمن بداخله نسبة عالية جدًا من فيتامين B5 الذي يحافظ عليه من التساقط والتلف. لذا تناول حوالي 7 حبات كل يوم لتمتلكي شعرًا أنيقًا وجذّاب.
