ينصح دومًا خبراء التغذية المرأة باعتماد وجبات يومية أساسية تحتوي على أطعمة صحية، لأنها غنية بمواد تقوي الجسم وتمنحكِ النشاط والحيوية طوال اليوم دون أن تزيد من وزنك. لذلك قررنا أن نقدم لكِ الآن قائمة تحصر بداخلها أفضل المأكولات على مدار عام 2015، فتابعينا وتوقعي ما يخفيه العام الجديد…
الخضروات: أثبتت الداراسات العالمية أن الخضروات من الأطعمة الأكثر رواجًا في 2015، وخاصًة الخضروات الخضراء، لأنها منخفضة الكربوهيدرات والسعرات الحرارية وتمد الجسم بالطاقة والنضارة.
الزيوت: جائت الزيوت الطبيعية ضمن قائمة المواد الغذائية الصحية الأكثر إفادة في عام 2015، وتحديدًا زيت الزيتون، زيت بذور اللفت وزيت جوز الهند. حيث أنها منتجات تحتوي على نسبة عالية من الاحماض الدهنية أوميغا 3 وفيتامين E الذي يحافظ على صحة أجهزة جسمك بأكملها.
السكريات: نظرًا لأن الكثير يعاني من زيادة في الوزن ومشاكل صحية كثيرة بسبب تناول المزي من حبيبات السكر، ظهرت اتجاهات صحية بديلة لهذا المنتج مثل شراب القيقب.
حليب اللوز: يعتبر حليب اللوز من المشروبات الصحية الأكثر رواجًا في عام 2015، فهو غني بفوائد متعددة تحافظ على صحة الدماغ والقلب والجلد، كما أنه خالي من الدهون الزائدة الموجودة في حليب البقر.
توقعات عام 2016: بعد أن سردنا لكِ حواء أبرز الأطعمة التي احتلت مرتبة عليا في عام 2015، حان وقت التعرف على أهم المواد الغذائية التي من الممكن أن تكون على رأس قائمة 2016، منها المأكولات الغنية بمضادات الأكسدة، الزبدة، البذور والكوكتيلات المفيدة.
