لتحصلي علي بشرة متألقة ونضرة ما عليك عزيزتي إلا اختيار الأغذية الصحية من
خضار وفواكه وغيرها ووضعها في الخلاط لتغذية بشرتك وتجميلها .
بذور الشيا هي أهم بذور يحتويها هذا الكوكتيل الجمالي والتي تحمل بداخلها مزايا صحية غير عادية ، لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الأحماض الدهنية نوع أوميغا 3 التي تعمل على منع
الالتهاب وتحمي من ضرر الشمس ومنح البشرة الرطوبة الكافية، يمكن استخدام
بذور الكتان في حال عدم توفر بذور الشيا و إليكي الوصفة:
المقادير:
ربع كوب فراولة طازجة أو مجمدة
نصف كوب توت (بلو بيري) طازج أو مجمد
برتقالة مقشرة ومنزوعة البذور
موزة ناضجة
نصف كوب لبن رائب منزوع الدسم
2 ملعقة كبيرة بذور الشيا
الطريقة: توضع المقادير في الخلاط وتخلط حتى يتجانس الخليط تماماً
