هى مشكلة شائعة تقابل الكثير من السيدات، فقد أثبتت معظم الدراسات أن أكبر نسب حوادث الطرق تأتي بسبب غفوة السائقين، خاصًة في المساء. لأن الجسم يواجه في هذه الفترة تعب و إرهاق اليوم بأكمله. لذا نقدم لكِ الآن مجموعة نصائح هامة ستساعدك على تفادي النوم أثناء قيادة السيارة، فاتبعيها و حافظي على سلامتك….
1- الحرص على إبقاء أحد الأشخاص المرافقين لكِ مستيقظًا، و ذلك ليعمل على مؤانستك خلال فترة القيادة، و لينتبه إليكِ إذا شعرتي بالتعب لينصحكِ بأخذ قسط من الراحة.
2- تجنبي سيدتي تمامًا تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة و الشاي و المشروبات الغازية. فعلى الرغم من أنها ستجعلكِ مستيقظة إلا أن مفعولها سينتهي بعد فترة قصيرة و يجعلك تشعرين أكثر بالإرهاق.
3- يمكنك أخذ إستراحة كل ثلاثة ساعات من القيادة المتواصلة، خاصًة إذا كنتي مسافرة. و ذلك لكي تعطي جسمك قسطًا من الإسترخاء سواء داخل السيارة أو خارجها، ليستطيع مواصلة القيادة مرة أخرى.
4- ينبغي عليكِ أن تحرصي على المشي و استنشاق الهواء لفترة قليلة أثناء إستراحتك من القيادة، لأنه سينعش جسمك و روحك و سيساعدك على التركيز أكثر.
5- إذا لم تتخلصي من الشعور بالإرهاق و التعب بعد فترة الإستراحة، فقومي فورًا بإلغاء سفرتك إلى يوم آخر حتى يستعيد جسمك قواه.
