كيف تتفادي تأثير الصيام على رضاعتك لطفلك؟

تتسائل النساء هل يؤثر الصوم على صحة المرأة المرضعة، وبالتوجه لأطباء مختصون في هذا الأمر أفادوا أن صوم رمضان لم يضر بصحة المرأة المرضعة ولكن يؤثر الصيام في كمية إفراز الحليب خلال فترة الصيام، وقدم الأطباء بعض النصائح للمرضع حتى تتغلب على تأثير الصيام على كمية الحليب وهذا من خلال:

*الحرص على شرب العصائر الطبيعية كعصير البرتقال أو عصير الليمون أو شرب الحليب وشرب حوالي لتري ماء خلال الفترة ما بين الإفطار والسحور حتى يستعيد الجسم ما يفقده من سوائل خلال ساعات الصيام.

*تناول اللحوم أو الدجاج أو السمك مع الأرز والخضروات خلال وجبة الإفطار مع الحرص على تناول الجين والخبر أو القشدة والحليب أثناء السحور.

*تناول كمية من الخضروات والفاكهة التي تحتوي على الماء كالبرتقال والبطيخ والخيار، حتى تمد الجسم بالمياة التي تساعد في إفراز الحليب لطفلك.