كيف نعرف القوام المثالي ؟

من منا لا تحب أن يكون قوامها مثالي ولكن للمثالية مقاييس وهذة المقاييس للوزن المثالي بأن يكون طول الانسان ناقص 100 مع خصم 5 كجم أو اضافتها أما اذا زاد الى 10 كجم أو أكثر فقد تعدى الى السمنة فان كان طولك 165سم ننقص منه المائة فيكون الوزن المثالي لكي من 60 كجم الى 70 كجم وان زاد وزنك عن ال 70 فهي بداية السمنة  أي تجمع الدهون الزائدة عن حاجة الجسم في الأحشاء الداخلية أو تحت الجلد وتؤدي الى أضرار بالقلب وهذه الدهون قد تتوزع في الجسم كله وقد تتركز في أماكن معينة كالأرداف فلا تغفلي زيادة وزنك التي تجلب لكي متاعب السمنة حاولي القضاء عليها باتباع الحمية المناسبة